Soupe de ramen à la courge

Soupe de ramen à la courge

20 min de prép.
45 min en tout
450 kcal par personne
Végétarien, Sans lactose
Valeur nutritive / personne: Lipides: 28 g, Glucides: 38 g, Protéines: 10 g

Junior Chef

Les recettes avec deux étoiles, quant à elles, pourront être réalisées avec l’aide de seconds de cuisine, plus expérimentés: pesage, découpe d’ingrédients mous, pétrissage ou encore façonnage sont au programme.

Ustensiles

  • Tablier
  • Cuillère
  • Couteau
  • Poêle
  • Petit couteau de cuisine
  • Couteau économe
  • Pied mixeur
  • Minuterie
  • Planche à découper
  • La balance de cuisine
  • Cuillère

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Bouillon

½ oignon
1 cs d’huile de noix de coco
1 ½ cs de pâte de curry jaune
5 dl de bouillon de légumes
5 dl de lait de coco
200 g de courge

Garniture

2 carottes
80 g de poireau
80 g d’edamames décongelés

Nouilles ramen

120 g de nouilles ramen ( des Mei Yang p.ex.)
eau salée frémissante

Dressage

½ bouquet de menthe poivrée
sel, poivre, selon le goût
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Passages surlignés: les enfants peuvent aider!

Bouillon

½ oignon
1 cs d’huile de noix de coco
1 ½ cs de pâte de curry jaune
5 dl de bouillon de légumes
5 dl de lait de coco
200 g de courge

Éplucher l'oignon et le couper en dés. Éplucher la courge, la couper en deux, retirer les graines avec une cuillère, couper la chair en dés. Mettre la graisse de coco, la pâte de curry, l'oignon et la courge dans une poêle, faire revenir le tout. Mouiller avec le bouillon et le lait de coco , laisser mijoter à feu moyen pendant env. 25 min. puis mixer.

Garniture

2 carottes
80 g de poireau
80 g d’edamames décongelés

Éplucher les carottes, couper le poireau en fines lanières. Ajouter les légumes et les edamames dans la soupe. Laisser mijoter pendant env. 5 min.

Nouilles ramen

120 g de nouilles ramen ( des Mei Yang p.ex.)
eau salée frémissante

Faire cuire les nouilles dans l'eau frémissante pendant 3 min., puis les égoutter.

Dressage

½ bouquet de menthe poivrée
sel, poivre, selon le goût

Ciseler la menthe. Mettre les nouilles dans la soupe, assaisonner la soupe, la dresser dans des bowls, la parsemer de menthe.

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