Chili con quinoa

Chili con quinoa

30 min. preparazione
30 min. tempo totale
437 kcal per persona
vegetariano, senza lattosio, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: Grassi: 12 g, Carboidrati: 58 g, Proteine: 20 g

Mini Chef

Quelle con una stella sono adatte ai mini chef: girare, mescolare e decorare è tutto quello che bisogna saper fare.

Utensili

  • Grembiule
  • Cucchiaio di legno
  • Spremiaglio
  • Bicchiere dosatore
  • Pentola
  • Spelucchino
  • Grattugia per rösti
  • Colino
  • Cucchiaio / Cucchiai
  • Cucchiaino / Cucchiaini
  • Timer
  • Tagliere
  • La bilancia da cucina

Ci vogliono

4 persone

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Quinoa

1 cipolla
1 spicchio d’aglio
1 scatoletta pomodori triturati (ca. 400 g)
½ di c.no sale
5 dl acqua
300 g quinoa rossa
1 scatoletta chicchi di mais (ca. 140 g)

Presentazione

100 g cheddar
Lista della spesa WE NEED Acquista ingredienti online

Ecco come fare

I bambini possono aiutare nei passaggi colorati.

Quinoa

1 cipolla
1 spicchio d’aglio
1 scatoletta pomodori triturati (ca. 400 g)
½ di c.no sale

Tagliare finemente la cipolla e spremere l'aglio. In un pentolino scaldare l'olio e soffriggervi la cipolla e l'aglio. Unire i pomodori, salare, portare a bollore e lasciar sobbollire per ca. 5 minuti.

5 dl acqua
300 g quinoa rossa

Aggiungere l'acqua e la quinoa, portare a ebollizione, coprire e far sobbollire a fuoco basso per ca. 20 minuti.

1 scatoletta chicchi di mais (ca. 140 g)

Sgocciolare il mais. Unirlo alla quinoa e mescolare.

Presentazione

100 g cheddar

Grattugiare grossolanamente il cheddar e impiattare il chili. Guarnire con il cheddar.

Buono a sapersi
Suggerimento Servire con la crème fraîche.
Lista della spesa WE NEED Acquista ingredienti online

Ricette simili

20170809_fooby-app-banner-de

FOOBY App: Hol dir deine perfekte Kochhilfe!

Übersichtlicher Schritt-für-Schritt-Kochmodus, ein Timer direkt im Kochmodus, eine erweiterbare Einkaufsliste und die Möglichkeit Rezepte als Weblink zu speichern, machen die kostenlose FOOBY App zu deiner perfekten Einkaufs- und Küchenhilfe.

Effettua il login!

Accedi subito a FOOBY con il tuo ID Supercard in modo semplice e veloce. Salva la lista della spesa su tutti gli apparecchi e scopri tutti gli altri vantaggi!

La ricetta è stata salvata con successo nella tua lista della spesa su myFOOBY.

Purtroppo si è verificato un errore. Il salvataggio della lista della spesa non è riuscito.

Ti piace la ricetta?

Ora con il tuo ID Supercard puoi accedere a FOOBY in modo semplice e veloce, utilizzarne tutte le funzioni e coglierne i vantaggi.

Seleziona i libri di cucina:

L'article te plait ?

Con myFooby, non solo potete accedere alle vostre ricette salvate su tutti i dispositivi, ma potete anche salvare storie interessanti e utili istruzioni di cucina e consultarle facilmente.

Supprimer l'article complètement ?

Sei sicuro/-a di voler rimuovere questi contenuti dai tuoi ricettari?

Rimuovere la ricetta?

Vuoi davvero rimuovere la ricetta dal ricettario attuale?

Vuoi rimuovere completamente questo contenuto?

Sei sicuro/-a di voler rimuovere questi contenuti dai tuoi ricettari?

Salvataggio avvenuto con successo!

Ti piace la ricetta?

Effettua il login con il tuo ID Supercard per poter accedere con tutti i tuoi dispositivi al ricettario con le tue ricette preferite.

L'article te plait ?

Con myFooby, non solo potete accedere alle vostre ricette salvate su tutti i dispositivi, ma potete anche salvare storie interessanti e utili istruzioni di cucina e consultarle facilmente.