Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Spiegelei

Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Spiegelei

45 Min. Aktiv
45 Min. Gesamt
287 kcal pro Person
vegetarisch, ohne Laktose, ohne Gluten
Nährwert / Person: Fett: 16 g, Kohlenhydrate: 22 g, Eiweiss: 11 g

Master Chef

Rezepte mit drei Sternen sind für Meisterköche, die mit etwas Unterstützung am Herd und vor dem Ofen stehen.

Utensilien

  • Schürze
  • Bratpfanne
  • Rüstmesser
  • Sparschäler
  • Bratschaufel
  • Esslöffel
  • Teelöffel
  • Timer
  • Schwingbesen
  • Schälchen
  • Schneidebrett
  • Waage
  • Gemüsehobel

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Vorbereiten

500 g festkochende Kartoffeln
250 g grüne Spargeln

Kartoffel-Spargel-Pfanne

2 EL Olivenöl
1 TL Salz
wenig Pfeffer

Spiegeleier

1 EL Olivenöl
4 Eier
¼ TL Salz
wenig Pfeffer

Salat

½ EL süsser Senf
2 EL Apfelessig
1 EL Olivenöl
¼ TL Salz
wenig Pfeffer
100 g Jungsalat
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Und so wirds gemacht

An den markierten Stellen können die Kids mithelfen.

Vorbereiten

500 g festkochende Kartoffeln
250 g grüne Spargeln

Kartoffeln in ca. 3 mm dicke Scheiben hobeln. Von den Spargeln die holzigen Enden wegschneiden, ca. ⅓ schälen. Die Spitzen in ca. 5 cm grosse Stücke schneiden, Rest in ca. 3 cm grosse Stücke schneiden.

Kartoffel-Spargel-Pfanne

2 EL Olivenöl
1 TL Salz
wenig Pfeffer

Öl in einer weiten beschichteten Bratpfanne erwärmen. Kartoffeln beigeben, unter gelegentlichem Rühren ca. 10 Min. braten. Spargeln beigeben, zugedeckt ca. 5 Min. weich dämpfen. Deckel entfernen, ca. 5 Min. fertig braten, würzen.

Spiegeleier

1 EL Olivenöl
4 Eier
¼ TL Salz
wenig Pfeffer

Öl in eine beschichtete Bratpfanne geben, erwärmen. Eier einzeln sorgfältig in ein Schälchen aufschlagen, in die Pfanne gleiten lassen, bei kleiner Hitze ca. 5 Min. braten, würzen.

Salat

½ EL süsser Senf
2 EL Apfelessig
1 EL Olivenöl
¼ TL Salz
wenig Pfeffer
100 g Jungsalat

Senf, Essig und Öl in eine Schüssel geben, gut verrühren, würzen, Salat beigeben, mischen. Kartoffel-Spargel-Pfanne anrichten, Spiegelei darauf legen, Salat dazu servieren.

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