Galettes de courgettes au fromage

Galettes de courgettes au fromage

45 min de prép.
1 h 15 min en tout
413 kcal par personne
Végétarien
Valeur nutritive / personne: Lipides: 20 g, Glucides: 32 g, Protéines: 24 g

Mini Chef

Les recettes avec une étoile sont accessibles aux Mini Chefs, qui se feront un plaisir de touiller, de décorer… et de goûter!

Ustensiles

  • Tablier
  • Récipient
  • Poêle à frire
  • Verre doseur
  • Petit couteau de cuisine
  • Couteau économe
  • Râpe à röstis
  • Paire de ciseaux
  • Tamis
  • Spatule
  • Pied mixeur
  • Cuillère à café
  • Minuterie
  • petit bol
  • Planche à découper
  • La balance de cuisine

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Dip

200 g de cottage cheese nature
½ de cc de paprika doux
1 pincée de sel
1 bouquet de ciboulette

Légumes

200 g de pommes de terre à chair ferme
1 oignon rouge
600 g de courgettes
1 de cc de sel

Galettes

1 œuf
100 g de panko
120 g de Gruyère râpé
1 de cc de paprika doux

Cuisson

d’huile d'olive pour la cuisson
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Passages surlignés: les enfants peuvent aider!

Dip

200 g de cottage cheese nature
½ de cc de paprika doux
1 pincée de sel
1 bouquet de ciboulette

Mettre le cottage cheese dans un verre doseur, assaisonner etmixer.Ajouter la ciboulette ciselée, mélanger.Couvrir le dip et le réserver au frais.

Légumes

200 g de pommes de terre à chair ferme
1 oignon rouge
600 g de courgettes
1 de cc de sel

Peler les pommes de terre et l'oignon. Hacher menu l'oignon et le mettre dans un saladier. Ajouter les pommes de terre et les courgettes grossièrement râpées. Saler, mélanger et laisser reposer env. 30 min.

Galettes

1 œuf
100 g de panko
120 g de Gruyère râpé
1 de cc de paprika doux

Préchauffer le four à 60 °C, y glisser le plat et les assiettes.Bien presser les légumes dans une passoire, les remettre dans le saladier. Ajouter l'œuf et tous les ingrédients jusqu'au paprika compris, bien mélanger à la main. Façonner 8 galettes de taille égale.

Cuisson

d’huile d'olive pour la cuisson

Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle antiadhésive. Baisser le feu et faire dorer les galettes les unes après les autres pendant env. 5 min de chaque côté. Les sortir de la poêle et les réserver au chaud. Servir avec le dip à la ciboulette.

Bon à savoir
Servir avec: Salade
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