Rouleaux de chou frisé aux champignons

Rouleaux de chou frisé aux champignons

45 min de prép.
1 h 30 min en tout
419 kcal par personne
Végétarien, Sans gluten
Valeur nutritive / personne: Lipides: 33 g, Glucides: 10 g, Protéines: 18 g

Master Chef

Les recettes avec trois couronnes sont réservées aux chefs qui, sous la surveillance d’un adulte, pourront s’initier à la cuisson au four ou sur la cuisinière.

Ustensiles

  • Tablier
  • Récipient
  • Pinceau
  • Poêle à frire
  • Verre doseur
  • Gants de cuisine
  • Poêle
  • Petit couteau de cuisine
  • Paire de ciseaux
  • Tamis
  • Cuillère à café
  • Minuterie
  • petit bol
  • Planche à découper
  • La balance de cuisine
  • Écumoire
  • Cuillère
  • Linge de cuisine
  • plat à gratin d'env. 2 litres

Il vous faut

4 personnes

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Préparation

1 cs d'huile d'olive
300 g de champignons de Paris
15 g de bolets séchés
1 oignon
1 gousse d’ail

Chou frisé

1 chou frisé
eau salée frémissante

Garniture

1 cs d'huile d'olive pour la cuisson
50 g de couscous
50 ml d'eau frémissante
1 cc de paprika
½ cc de sel
un peu de poivre
1 œuf
80 g de Gruyère râpé

Rouleaux

2 dl de demi-crème pour sauces
1 dl de bouillon de légumes
50 g de Gruyère râpé
Liste d'achats WE NEED Acheter les ingrédients en ligne

Voici comment faire

Passages surlignés: les enfants peuvent aider!

Préparation

1 cs d'huile d'olive
300 g de champignons de Paris
15 g de bolets séchés
1 oignon
1 gousse d’ail

Badigeonner le moule d'huile. Émincer les champignons de Paris. Mettre les bolets dans un petit bol, les recouvrir d'eau et laisser gonfler env. 15 min. Peler l'ail et l'oignon, les hacher menu.

Chou frisé

1 chou frisé
eau salée frémissante

Retirer le trognon du chou frisé, détacher soigneusement 12 grandes feuilles, retailler les grosses côtes. Blanchir les feuilles par portions pendant env. 3 min dans l'eau salée frémissante, les sortir avec une écumoire, les égoutter et les étaler une à une sur un linge de cuisine propre.

Garniture

1 cs d'huile d'olive pour la cuisson
50 g de couscous
50 ml d'eau frémissante
1 cc de paprika
½ cc de sel
un peu de poivre
1 œuf
80 g de Gruyère râpé

Égoutter les bolets, les hacher menu. Verser un peu d'huile dans une poêle antiadhésive, faire chauffer. Ajouter l'oignon et l'ail, les faire revenir pendant env. 2 min. Ajouter les champignons de Paris et les bolets, puis les faire sauter pendant env. 4 min. Retirer la poêle de la plaque, ajouter le couscous et tous les ingrédients jusqu'au sel compris, mélanger, couvrir et laisser reposer env. 5 min. Égrener le couscous avec la fourchette, le mettre dans un saladier, laisser refroidir. Ajouter l'œuf et le fromage, mélanger puis bien pétrir à la main jusqu'à obtenir une masse compacte.

Rouleaux

2 dl de demi-crème pour sauces
1 dl de bouillon de légumes
50 g de Gruyère râpé

Garnir chaque feuille de chou frisé avec env. 2 cs de garniture, rabattre les bords et enrouler la feuille, poser les rouleaux dans le moule préparé. Mélanger la demi-crème pour sauces avec le bouillon, verser dans le moule. Parsemer les rouleaux de fromage.

Cuisson

Faire cuire env. 45 min dans le bas du four préchauffé à 180 °C. Sortir du four, laisser tiédir un peu, dresser les rouleaux de chou frisé avec la sauce.

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