Bohnen-Thon-Wrap

Bohnen-Thon-Wrap

30 Min. Aktiv
30 Min. Gesamt
443 kcal pro Person
Nährwert / Person: Fett: 25 g, Kohlenhydrate: 36 g, Eiweiss: 18 g

Jungkoch

Rezepte mit einem Stern sind für die Jungköche geeignet – Rühren, Mischen und Dekorieren sind hier gefragt.

Utensilien

  • Schürze
  • Abtropfsieb
  • Messer
  • Pfanne
  • Esslöffel
  • Teelöffel
  • Timer
  • Schälchen
  • Schneidebrett
  • Waage
  • Dosenöffner

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Bohnen

200 g grüne Bohnen
Salzwasser, siedend

Sauce

200 g Crème fraîche
1 EL Mayonnaise
1 EL Zitronensaft
¼ TL Salz
wenig Pfeffer
½ Bund Dill
½ Bund Petersilie

Wrap

½ Kopfsalat
1 Dose rosa Thon in Salzwasser (ca. 150 g)
4 Weizen-Tortillas

Und so wirds gemacht

An den markierten Stellen können die Kids mithelfen.

Bohnen

200 g grüne Bohnen
Salzwasser, siedend

Bohnen rüsten, ca. 12 Min. im siedenden Salzwasser weich kochen. Bohnen herausnehmen, kalt abspülen, abtropfen.

Sauce

200 g Crème fraîche
1 EL Mayonnaise
1 EL Zitronensaft
¼ TL Salz
wenig Pfeffer
½ Bund Dill
½ Bund Petersilie

Crème fraîche, Mayonnaise und Zitronensaft in einem Schälchen verrühren, würzen. Kräuter fein schneiden, beigeben, mischen.

Wrap

½ Kopfsalat
1 Dose rosa Thon in Salzwasser (ca. 150 g)
4 Weizen-Tortillas

Vom Salat die Blätter ablösen, waschen. Thon abtropfen und zerzupfen. Tortillas nach Angabe auf der Verpackung zubereiten. Tortillas mit den Salatblättern belegen, Bohnen und Thon darauflegen, mit Sauce beträufeln. Tortillas einschlagen, aufrollen.

Zutaten online einkaufen

Unsere Empfehlung dazu

Weitere Vorschläge für dich

20170809_fooby-app-banner-de

FOOBY App: Hol dir deine perfekte Kochhilfe!

Übersichtlicher Schritt-für-Schritt-Kochmodus, ein Timer direkt im Kochmodus, eine erweiterbare Einkaufsliste und die Möglichkeit Rezepte als Weblink zu speichern, machen die kostenlose FOOBY App zu deiner perfekten Einkaufs- und Küchenhilfe.

Bitte einloggen!

Jetzt einfach und bequem mit Ihrer Supercard ID bei FOOBY einloggen und die Einkaufsliste auf allen Geräten speichern und noch weitere Vorteile nutzen.

Das Rezept wurde erfolgreich in deine Einkaufsliste unter myFOOBY gespeichert.

Das Speichern der Einkaufsliste ist leider fehlgeschlagen.

Bitte einloggen

Unter myFOOBY kannst du nicht nur deine gespeicherten Rezepte auf all deinen Geräten abrufen, sondern auch interessante Stories und helfende Kochanleitungen abspeichern und einfach darauf zurückgreifen.

Kochbücher auswählen:

Rezept entfernen?

Möchtest du dieses Rezept wirklich aus dem aktuellen Kochbuch entfernen?

Inhalt ganz entfernen?

Möchtest du diesen Inhalt wirklich aus all deinen Kochbüchern entfernen?

Erfolgreich gespeichert!

Neu: Unentschlossen? Swipe & Cook
schlägt dir zufällig Rezepte vor.