Winter-Sushi

Winter-Sushi

1 Std. Aktiv
1 Std. Gesamt
490 kcal pro Person
vegetarisch, ohne Laktose
Nährwert / Person: Fett: 16 g, Kohlenhydrate: 72 g, Eiweiss: 12 g

Master Chef

Rezepte mit drei Sternen sind für Meisterköche, die mit etwas Unterstützung am Herd und vor dem Ofen stehen.

Utensilien

  • Schürze
  • Schüssel
  • Gabel
  • Bratpfanne
  • Messbecher
  • Pfanne
  • Rüstmesser
  • Sparschäler
  • Teller
  • Sieb
  • Bratschaufel
  • Esslöffel
  • Teelöffel
  • Timer
  • Schälchen
  • Schneidebrett
  • Waage
  • Frischhaltefolie

Das brauchts

4 Personen

Hinweis:


Bitte beachte: Wenn du die Mengenangaben selbst anpasst, kann es passieren, dass dir das Rezept nicht perfekt gelingt. Die Mengenangaben und Koch-/Backzeiten der Zutaten werden im Text nicht automatisch angepasst. Bei Fragen zu den Mengenangaben bei diesem Rezept helfen dir die Kulinarik-Profis von Betty Bossi gern weiter:

Betty Bossi Koch-Center
kochen@bettybossi.ch

Sushi-Reis

300 g Sushi-Reis
6 dl Wasser
2 Prise Salz
3 EL Reisessig

Füllung

100 g Rüebli
100 g gekochte Randen
100 g Tofu nature
½ EL Sesamöl
½ EL Sojasauce

Sushi

4 Nori-Blätter
200 g gekochte Randen
100 g Rüebli

Dip

50 g Mayonnaise
1 TL Sojasauce
½ EL gerösteter Sesam
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Und so wirds gemacht

An den markierten Stellen können die Kids mithelfen.

Sushi-Reis

300 g Sushi-Reis
6 dl Wasser
2 Prise Salz
3 EL Reisessig

Reis in einem Sieb unter fliessendem kaltem Wasser so lange spülen, bis dieses klar ist, gut abtropfen. Wasser mit dem Reis und Salz in eine Pfanne geben , ca. 15 Min. quellen lassen. Reis offen aufkochen. Hitze reduzieren, köcheln, bis das Wasser so weit verdampft ist, dass sich kleine Krater im Reis bilden. Reis zugedeckt bei kleinster Hitze ca. 10 Min. quellen lassen, dabei Deckel nie abheben. Reis in eine Schüssel geben.Reisessig beigeben, mit einer Gabel lockern, auskühlen.

Füllung

100 g Rüebli
100 g gekochte Randen
100 g Tofu nature
½ EL Sesamöl
½ EL Sojasauce

Rüebli schälen, in ca. 5 mm breite Streifen schneiden. Rande schälen, mit dem Tofu in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Öl in einer beschichteten Bratpfanne erhitzen. Tofu beigeben, rundum ca. 5 Min. knusprig braten. Sojasauce auf einen flachen Teller geben, Tofu beigeben, darin wenden und auskühlen lassen.

Sushi

4 Nori-Blätter
200 g gekochte Randen
100 g Rüebli

1 Nori-Blatt mit der rauen Seite nach oben auf die Sushi-Bambusmatte oder auf ein Stück Klarsichtfolie legen. ¼ des Reises auf das Nori-Blatt verteilen, dabei oben ca. 2 cm frei lassen. ¼ der Randen, Rüebli und des Tofus auf die Mitte des Reises verteilen, satt aufrollen. Rolle zwischen den Händen rollen, bis alles gut zusammenhält. Mit den restlichen Zutaten noch weitere 3 Sushi-Rollen zubereiten. Sushi-Rollen mit einem nassen, sehr scharfen Messer in Stücke schneiden.

Dip

50 g Mayonnaise
1 TL Sojasauce
½ EL gerösteter Sesam

Mayonnaise, Sojasauce und Sesam in ein Schälchen geben, verrühren. Sushi anrichten,Dip dazu servieren.

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