Power balls

Power balls

30 min de prép.
30 min en tout
110 kcal par pièce
Végétarien, Sans lactose
Valeur nutritive / pièce: Lipides: 5 g, Glucides: 14 g, Protéines: 2 g

Mini Chef

Les recettes avec une étoile sont accessibles aux Mini Chefs, qui se feront un plaisir de touiller, de décorer… et de goûter!

Ustensiles

  • Tablier
  • Récipient
  • Cuillère
  • Poêle à frire
  • Couteau
  • Cuillère à soupe
  • Cuillère à café
  • Planche à découper
  • assiette creuse
  • La balance de cuisine
  • Hachoir

Il vous faut

16 pièces

Remarque


Attention: si vous modifiez les quantités, il est possible que le résultat de la recette ne soit pas parfait. Les quantités, ainsi que les durées de préparation et de cuisson des ingrédients, ne sont pas adaptées automatiquement dans le texte. Si vous avez des questions sur les quantités indiquées dans cette recette, les experts en cuisine de Betty Bossi y répondront bien volontiers:

Atelier de cuisine Betty Bossi
cuisiner@bettybossi.ch

Amandes

50 g d’amandes émondées moulues

Fruits

120 g de rondelles de pomme séchées
120 g de figues séchées

Masse

60 g de flocons d'avoine complets
1 cs de miel liquide
¼ de cc de cannelle
1 pincée de sel
60 g de cerneaux de noix
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Voici comment faire

Passages surlignés: les enfants peuvent aider!

Amandes

50 g d’amandes émondées moulues

Faire légèrement griller les amandes dans une poêle sans matière grasse, les laisser refroidir et les réserver.

Fruits

120 g de rondelles de pomme séchées
120 g de figues séchées

Tirer les rondelles de pommes en gros morceaux. Couper les figues en quatre.

Masse

60 g de flocons d'avoine complets
1 cs de miel liquide
¼ de cc de cannelle
1 pincée de sel
60 g de cerneaux de noix

Mettre les flacons d'avoine dans le hachoir. Les mixer. Dans un saladier, mélanger les rondelles de pommes, les figues, le miel, la cannelle et le sel. Passer le tout progressivement au hachoir avec les flocons d'avoine jusqu'à obtenir une masse malléable. Remettre cette masse dans le saladier. Hacher grossièrement les cerneaux de noix, les incorporer à la masse.

Façonnage

Diviser la masse en 16 parts égales et former des boules avec les mains mouillées. Les passer dans les amandes réservées.

Bon à savoir
Conservation: Les Power balls se conservent env. 3 jours dans une boîte hermétiquement fermée.
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