Smoothie di mela e avena

Smoothie di mela e avena

20 min. preparazione
20 min. tempo totale
148 kcal per bicchiere
vegano, senza lattosio
Valori nutrizionali / bicchiere: Grassi: 2 g, Carboidrati: 29 g, Proteine: 2 g

Mini Chef

Quelle con una stella sono adatte ai mini chef: girare, mescolare e decorare è tutto quello che bisogna saper fare.

Utensili

  • Per 4 bicchieri da ca. 2 dl e ½ l'uno
  • Grembiule
  • Carta da forno
  • Padella
  • Spremiagrumi
  • Bicchiere dosatore
  • Spelucchino
  • Paletta forata
  • Frullatore a immersione
  • Cucchiaio / Cucchiai
  • Timer
  • Tagliere
  • La bilancia da cucina
  • scavino

Ci vogliono

4 bicchieri

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Topping

2 c. fiocchi d'avena integrali grossi
½ c. gelatina di mele

Mele

4 mele acidule
1 limone

Smoothie

1 c. gelatina di mele
3 dl bevanda all'avena

Ecco come fare

I bambini possono aiutare nei passaggi colorati.

Topping

2 c. fiocchi d'avena integrali grossi
½ c. gelatina di mele

In una padella tostare i fiocchi d'avena. Unire la gelatina, caramellare per ca. 2 min., togliere dalla padella e sistemare sulla carta da forno, quindi lasciar raffreddare.

Mele

4 mele acidule
1 limone

Dimezzare le mele e il limone. Con uno scavino eliminare il torsolo delle mele e tagliarle a pezzetti. Spremere il limone e metterlo in un misurino graduato con i pezzetti di mela.

Smoothie

1 c. gelatina di mele
3 dl bevanda all'avena

Versare la gelatina sulle mele, unire la bevanda all'avena, quindi frullare il tutto. Versare gli smoothie nei bicchieri e guarnire con il topping.

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