Smashed broccoli con cottage cheese

Smashed broccoli con cottage cheese

15 min. preparazione
30 min. tempo totale
280 kcal per persona
vegetariano, senza glutine
Valori nutrizionali / persona: Grassi: 16 g, Carboidrati: 10 g, Proteine: 20 g

Junior Chef

Due corone significano: qui entrano in azione i migliori junior chef che potranno tagliare ingredienti morbidi, impastare, dar forma e farcire.

Utensili

  • Grembiule
  • carta da forno
  • Placca
  • Scolapasta
  • Bicchiere / Bicchieri
  • Bicchiere dosatore
  • Guanto da forno
  • Pentola
  • Spelucchino
  • Pelapatate
  • Frullatore a immersione
  • Cucchiaio / Cucchiai
  • Cucchiaino / Cucchiaini
  • Timer
  • La bilancia da cucina
  • Schiumarola

Ci vogliono

4 persona

Nota:


Attenzione: se modifichi tu le quantità, la ricetta potrebbe non riuscire alla perfezione. Le quantità e i tempi di cottura degli ingredienti non vengono modificati automaticamente nel testo. Se hai domande sulle quantità di ingredienti per questa ricetta, non esitare a contattare i professionisti culinari di Betty Bossi:

Centro di cucina Betty Bossi
kochen@bettybossi.ch

Broccoli

1 kg broccoli
acqua salata, bollente
2 c. olio d'oliva
1 c.no paprica dolce
4 c. parmigiano grattugiato
½ c.no sale

Cottage cheese

200 g cottage cheese naturale
2 presa sale
Lista della spesa WE NEED Acquista ingredienti online

Ecco come fare

I bambini possono aiutare nei passaggi colorati.

Broccoli

1 kg broccoli
acqua salata, bollente

Dividere i broccoli in cimette, pelare il gambo e tagliarlo a fette di ca. 1 cm e ½. Cuocere in acqua salata bollente per ca. 5 minuti. Scolare i broccoli, immergerli brevemente in acqua ghiacciata, scolarli bene, disporli su una placca rivestita con carta da forno.

2 c. olio d'oliva
1 c.no paprica dolce
4 c. parmigiano grattugiato
½ c.no sale

Schiacciare leggermente i broccoli con il fondo di un bicchiere. Mescolare l'olio, la paprica e il sale, poi versare il tutto sopra i broccoli. Cospargere con formaggio.

In forno

Cuocere per ca. 15 min. nella parte superiore del forno preriscaldato a 220 °C. Togliere dal forno.

Cottage cheese

200 g cottage cheese naturale
2 presa sale

Versare il cottage cheese e il sale in un misurino, frullare e servire con gli smashed broccoli.

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